Blog
تمرين سحب لعضلة الساق الخلفية
Hamstring-SMR
المستوى
مبتدئ
الأدوات
foam roll
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- في وضعية الجلوس، مدد رجلك على رول فوم بحيث يكون على ضهر الساق العليا.
- حط إيديك على جنب أو ورا.
