Blog
بنش بريس دمبل بزاوية
Hammer Grip Incline DB Bench Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقي على بنش مائل ودمبل في كل إيد على فخزيك.
- خلي كفوف إيديك متجهة نحو بعض.
- استخدم فخذيك للطرف والطرد.
