الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سكوات هاك

سكوات هاك

Hack Squat
سكوات هاك سكوات هاك
المستوى مبتدئ
الأدوات machine
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. حط ضهرك على الوسادة وركب كتافك تحت الوسائد المخصصة.
  2. ركب رجليك في وضعية السکوات.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

ضغط الساق
ضغط الساق
قفزة خطو بواحد
قفزة خطو بواحد
خطوات للأعلى بالدايمبل
خطوات للأعلى بالدايمبل
سكوات زرشر
سكوات زرشر
شد كواد على الجنب
شد كواد على الجنب
سناتش من الصناديق
سناتش من الصناديق