Blog
تمرين تمدد الفخذ والظهر
Groin and Back Stretch
المستوى
متوسط
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- اقعد على الأرض ورجلك مربوطة وصدرك للأمام.
- شيل إيديك ولفها على راسك من ورا.
- دي هتكون وضعيتك البداية.
