Blog
صباح الخير من الأزرار
Good Morning off Pins
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ ببار على حامل على ارتفاع مناسب لمعدتك.
- انحني تحت البار وحط البار وراء كتافك.
