Blog
صباح الخير
Good Morning
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ ببار على حامل على ارتفاع الكتف.
- احط البار وراء كتافك كما تفعل في سكوات القوة، لكن مش فوق كتافك.
