الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سكوات جوبلت

سكوات جوبلت

Goblet Squat
سكوات جوبلت سكوات جوبلت
المستوى مبتدئ
الأدوات kettlebells
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ عضلات الكتف

📋 خطوات التمرين

  1. استعد بحمل كيتل بيل خفيف بقرب صدرك.
  2. انزل بين رجليك لحد ما فخذيك تلمس.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

قرفصاء أوليمبي
قرفصاء أوليمبي
سكوات بار أمامي
سكوات بار أمامي
قفز طويل واقف
قفز طويل واقف
سكوات كامل بالبار
سكوات كامل بالبار
متسلق الجبال
متسلق الجبال
دراجة مستلقية
دراجة مستلقية