الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلة الظهرية العريضة › سحب تحت الصدر

سحب تحت الصدر

Gironda Sternum Chins
سحب تحت الصدر سحب تحت الصدر
المستوى متوسط
الأدوات other
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلة الظهرية العريضة البايسبس وسط الظهر

📋 خطوات التمرين

  1. امسك بار السحب بقبضة تحت الكتفين.
  2. دلوقتي علق وإيديك مفرودين وصدرك للبر.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

تشين آب
تشين آب
سحب حبل بذراع مستقيمة
سحب حبل بذراع مستقيمة
سحب عالي بقبضة واسعة
سحب عالي بقبضة واسعة
تمديد عضلة الظهر الكبيرة - SMR
تمديد عضلة الظهر الكبيرة - SMR
الظهر العلوي
الظهر العلوي
كيبينج ماسل أب
كيبينج ماسل أب