Blog
سحب عالي بكل المد
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
المستوى
متوسط
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- سواء كنت واقف أو قاعد على بنش عالي، امسك كابلين موصولين بالعالية.
- امسك باليد المعاكسة علشان تكون ذراعيك في وضعية جيدة.
