Blog
سكوات أمامي باستخدام كيتل بيل
Front Squats With Two Kettlebells
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- نظف كيتل بيلين على كتافك.
- نظف الكيتل بيلز على كتافك عن طريق استخدامها أثناء سحبها.
