رفع كابل أمامي

Front Cable Raise
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. اختار الوزن على ماكينة الكابل المنخفضة وامسك كابل اليد الواحدة بيدك الشمال.
  2. وجه وشك للأمام.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب