Blog
سكوات بار أمامي على بنش
Front Barbell Squat To A Bench
المستوى
متقدم
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- من الأفضل أدائك لهذا التمرين داخل حامل السكوات لأسباب الأمان.
- أولاً، حط بنش مسطح وراءك، وبعدين حط البار على حامل يتناسب.
