الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سكوات فرانكشتاين

سكوات فرانكشتاين

Frankenstein Squat
سكوات فرانكشتاين سكوات فرانكشتاين
المستوى متوسط
الأدوات barbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف olympic weightlifting
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلات البطن عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. استعمل البار وضعه أمامك.
  2. ركز على وضع جسمك بشكل صحيح أثناء السكوات الأمامي.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

قفز على بنش
قفز على بنش
سكوات جيرك ديف
سكوات جيرك ديف
تمرين تماثل الساق القطرية
تمرين تماثل الساق القطرية
ركل المؤخرة بواحد
ركل المؤخرة بواحد
ستارماستر
ستارماستر
شد كواد على الجنب
شد كواد على الجنب