Blog
سحب للأمام مع ضغط
Forward Drag with Press
المستوى
متوسط
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- قم بتوصيل سلسلة أو حبل مزدوج الصب إلى العربة.
- يجب أن تكون مواجهًا للجزء الخلفي من العربة، ممسكًا بمقبض في كل يد.
