تمرين قدم-SMR

Foot-SMR
المستوى متوسط
الأدوات other
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. هذا التمرين يمدد الأنسجة في عضلات القدم.
  2. ابدأ جالسًا مع خلع حذائك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب