Blog
كابل فلاي على بنش مسطح
Flat Bench Cable Flyes
المستوى
متوسط
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع بنش مسطح بين بكرتين سلكيتين منخفضتين.
- استلق على البنش بحيث يكون صدرك بمحاذاة بكرتي الكابل.
