سحب وجه

Face Pull
المستوى متوسط
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. مواجهة جهاز سحب عالي مع حبل أو مقبض مزدوج، اسحب الوزن مباشرة نحو وجهك.
  2. افصل يديك أثناء سحب الوزن.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب