كيرل بزاوية EZ

EZ-Bar Curl
المستوى مبتدئ
الأدوات e-z curl bar
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. وقف مفرود وامسك بار EZ من المقبض الخارجي الواسع.
  2. كفوف يديك تكون موجهة للأمام وميلة لجوة شوية.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب