Blog
ضغط كيتل بل بيد واحدة على الأرض
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلق على الأرض وضع كيتل بل بيد واحدة للضغط.
- يجب أن تحمل الكيتل بل من المقبض.
