كوع لورا

Elbows Back
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
الميكانيكا عزل
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. قف بشكل مستقيم.
  2. ضع يديك الاثنين على أسفل ظهرك، وأصابعك تشير لأسفل وكوعك للخارج.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب