دوائر كوع

Elbow Circles
المستوى مبتدئ
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. اجلس أو قف مع رجليك شوية عن بعض.
  2. حط إيديك على كتافك وكوعيك في مستوى الكتف وموجهين برا.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب