Blog
تمديد صدر ديناميكي
Dynamic Chest Stretch
المستوى
مبتدئ
نوع الحركة
سحب
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- وقف ويديك مع بعض، ذراعيك ممدودين قدامك بشكل مستقيم.
- هذا هي وضعيتك البداية.
- ثبت ذراعيك بشكل مستقيم، وحرّكهم بسرعة قدامك.
