Blog
لنج بالخلف بالدايمبل
Dumbbell Rear Lunge
المستوى
متوسط
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- وقف بجسمك مفرود وامسك دايمبل في يدك على جنبك. هذه ستكون وضعيتك البداية.
- خطوة لورا برجلك اليمين.
