Blog

رفع بالدايمبل

Dumbbell Raise

المستوى مبتدئ

الأدوات dumbbell

نوع الحركة سحب

الميكانيكا مركّب

التصنيف strength

امسك دايمبل في كل يد ووقف مرفوع، ادي ايديك على جنبك مع انحناء بسيط عند الكوع وظهرك مفرود.

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

💪 + 300K انضم لأكثر من ,314,000 رياضي في مصر يثقون في عرب فليكس تسوّق الآن ←

✅ أصلي 100% منتجات أصلية بضمان الوكيل الرسمي — مستوردة من أكبر الماركات العالمية تسوّق الآن ←

🚚 اسرع خدمه شحن فى مصر شحن خلال 24 ساعة للقاهرة والجيزة — وتوصيل لجميع المحافظات اطلب الآن ←

🛡️ ضمان دفع عند الاستلام وخدمة عملاء على مدار الساعة — راحتك أولويتنا تواصل معنا ←