Blog
كيرل مائل بالدايمبل
Dumbbell Prone Incline Curl
المستوى
متوسط
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك دايمبل في كل يد واتمدد على بطنك على بنش مائل، بحيث تبقى كدفك قريب من أعلى الميل.
