Blog
رفع كتف مائل بدمبل
Dumbbell Incline Shoulder Raise
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اجلس على بنش مائل مع حمل دمبل في كل يد على فخذيك.
- ارفع ساقيك لدفع الأوزان إلى كتفيك.
