الرئيسية › مكتبة التمارين › وسط الظهر › سحب دمبل مائل

سحب دمبل مائل

Dumbbell Incline Row
سحب دمبل مائل سحب دمبل مائل
المستوى مبتدئ
الأدوات dumbbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 وسط الظهر البايسبس الساعدين العضلة الظهرية العريضة عضلات الكتف

📋 خطوات التمرين

  1. باستخدام قبضة محايدة، انحنِ إلى بنش مائل.
  2. خذ دمبل في كل يد وحافظ على ذراعيك مستقيمتين.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سحب كيتل بيل بيد واحدة
سحب كيتل بيل بيد واحدة
سحب كابل بيد واحدة جالس
سحب كابل بيد واحدة جالس
سحب كيتل بيل بيدي
سحب كيتل بيل بيدي
سحب مقلوب
سحب مقلوب
سحب بدمبل بيدين مع كفوف للداخل
سحب بدمبل بيدين مع كفوف للداخل
تمدد العمود الفقري
تمدد العمود الفقري