دمبل فلاي

Dumbbell Flyes
المستوى مبتدئ
الأدوات dumbbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. استلق على بنش مستوي مع دمبل في كل يد مستند على فخذيك.
  2. ثم استخدم يديك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب