الرئيسيةمكتبة التمارين الترايسبس › ضغط دمبل على الأرض

ضغط دمبل على الأرض

Dumbbell Floor Press
المستوى متوسط
الأدوات dumbbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف powerlifting

📋 خطوات التمرين

  1. استلق على الأرض ممسكًا بدمبل في يديك.
  2. يمكن أن تكون ركبتيك مثنية.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب