Blog
توازن مواجهة لأسفل
Downward Facing Balance
المستوى
متوسط
الأدوات
exercise ball
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقي على بطنك فوق كرة تدريب.
- اثناء استراحتك على بطنك، امشِ بيديك إلى الأمام على الأرض وارفع ساقيك.
