Blog
طاحونة كيتل بيل مزدوجة
Double Kettlebell Windmill
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع كيتل بيل أمام قدمك الأمامية وتنظيفها ورفعها فوق رأسك بالذراع المعاكس.
- نظف الكيتل بيل إلى كتفك.
