الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات الكتف › سحب كيتل بيل مزدوج

سحب كيتل بيل مزدوج

Double Kettlebell Snatch
سحب كيتل بيل مزدوج سحب كيتل بيل مزدوج
المستوى متقدم
الأدوات kettlebells
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 عضلات الكتف عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ العضلات الأمامية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. ضع كيتل بيلين خلف قدميك.
  2. ثني ركبتيك واجلس للخلف لرفع الكيتل بيل.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

تمدد الكتف
تمدد الكتف
صف بكابل منخفض إلى الرقبة
صف بكابل منخفض إلى الرقبة
رفع جانبي جالس بالكابل
رفع جانبي جالس بالكابل
رفع ديلتويد بالتناوب
رفع ديلتويد بالتناوب
دوائر الكتف
دوائر الكتف
رمي بكرة طبية
رمي بكرة طبية