Blog
دفع كيتل بيل مزدوج بالضغط
Double Kettlebell Push Press
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- نظف كيتل بيلين إلى كتفيك.
- اجلس لأسفل بضعة إنشات وارجع الحركة بسرعة.
