Blog
دفع كيتل بيل مزدوج
Double Kettlebell Jerk
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك كيتل بيل بكل يد.
- نظف الكيتل بيلين إلى كتفيك من خلال الدفع باستخدام الساقين...
