Blog
تنظيف كيتل بيل بالتناوب
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع كيتل بيلين بين قدميك.
- للوصول إلى وضع البدء، ادفع مؤخرة جسمك للخلف وانظر للأمام.
