Blog
ديفيسيت ديد ليفت
Deficit Deadlift
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بوجود منصة أو أوزان يمكنك الوقوف عليها، عادةً ارتفاعها من 1-3 بوصات.
- اقترب من البار بحيث يكون في مركز قدميك.
