Blog
ضغط سميث متناقص
Decline Smith Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حط بانش متناقص تحت ماكينة سميث.
- حط البار في ارتفاع تقدر توصل له وأنت مستلقي ورجليك تقريبا في الوضع الكامل.
