Blog
تمديد ثلاثي الرؤوس ببار EZ متناقص
Decline EZ Bar Triceps Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ثبت رجليك في نهاية البانش المتناقص واضجع ببطء على البانش.
- استخدم امساك ضيق (مصطلح أقل من عرض الكتف).
