تمدد الراقص

Dancer's Stretch
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. اقعد على الأرض.
  2. اعبر رجلك اليمنى فوق اليسرى مع ثني الركبة.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب