Blog
عجلة كونان
Conan's Wheel
المستوى
متوسط
الأدوات
other
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- مع الوزن محملًا، استخدم قبضة زيرشير على طرف الأداة.
- ضع البار في انحناء الكوع وامسك مع معصمك. حاول أن تحافظ على استقامة جسمك.
