Blog
كيرل EZ بار قبضة ضيقة مع شريط
Close-Grip EZ-Bar Curl with Band
المستوى
مبتدئ
الأدوات
e-z curl bar
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قم بتثبيت شريط على كل طرف من البار.
- خذ البار مع وضع قدمك على وسط الشريط. قف باستقامة مع قبضة ضيقة على بار EZ.
