Blog
كيرل EZ بار قبضة ضيقة
Close-Grip EZ Bar Curl
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قم بالوقوف مع جسمك مستقيمًا مع حمل بار EZ عند المقبض الداخلي الأقرب.
- يجب أن تكون راحة يديك متجهة للأمام.
