Blog
تنظيف ديدلفت
Clean Deadlift
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالوقوف مع باربل قرب ساقيك.
- يجب أن تكون قدماك مباشرة تحت الوركين مع دوران بسيط للخارج.
