Blog
تمدد صدر على كرة الاستقرار
Chest Stretch on Stability Ball
المستوى
مبتدئ
الأدوات
exercise ball
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- اجلس على يديك وركبتيك بجانب كرة التمرين.
- ضع مرفقيك على الكرة، حافظ على ذراعيك جانبًا. ستكون هذه وضعيتك الابتدائية.
