Blog
تمدد الصدر والأمام من الكتف
Chest And Front Of Shoulder Stretch
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالوقوف وقدميك مجتمعتين، ممسكًا ببار جسم أو عصا مكنسة.
- خذ قبضة أوسع من عرض الكتف على العصا وحافظ عليها.
