Blog
تمدد الجزء العلوي من الجسم بالكرسي
Chair Upper Body Stretch
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
ثبات
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- اجلس على حافة الكرسي، ممسكًا بظهره.
- قم بمد ذراعيك، مع الحفاظ على استقامة ظهرك، واسحب الجزء العلوي من جسمك للأمام حتى تشعر.
