Blog
تمديد بمقابض السلسلة
Chain Handle Extension
المستوى
متوسط
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ستحتاج إلى مرفقي كابل و بنش مستوي، بالإضافة إلى سلاسل لهذه التمرين.
- قم بتثبيت منتصف السلاسل إلى المقابض، و
