سائق السيارة

Car Drivers
المستوى مبتدئ
الأدوات barbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. أنت واقف بشكل مستقيم، أمسك قرص باربل بكلتا يديك عند الساعة 3 و9.
  2. يجب أن تكون كفيك مواجهين بعض وذراعيك

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب