Blog
تمدد كالف اليدين ضد الحائط
Calf Stretch Hands Against Wall
المستوى
مبتدئ
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- قف مواجهاً للحائط على بعد عدة أقدام. ضع قدم واحدة في الأمام.
- انحني للأمام وضع يديك على الحائط، مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
