Blog
رفع كالف على دمبل
Calf Raise On A Dumbbell
المستوى
متوسط
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- تشبث بشيء قوي للتوازن ووقف على مقبض دنبل، يفضل أن يكون بمصائد دائرية عشان يتدحرج بهذه الطريقة.
